تبلیغات
روانشناسی - مقابله با خود کم بینی و پوچی

روانشناسی

سه شنبه 18 مهر 1391

مقابله با خود کم بینی و پوچی

نویسنده: یاسر سسسس   

مقابله با خود کم بینی و پوچی

راهکارهایی برای درمان خودکم بینی و پوچی

در ادمه مطلب بخوانید

مقابله با خود کم بینی و پوچی

راهکارهایی برای درمان خودکم بینی و پوچی

1- خدا باوری:

اسلام براى از بین بردن احساس پوچى و از خود بیگانگى، انسان‏ها را به خداشناسى و معاد باورى فراخوانده و همگان را به تفكر در نظام هستى دعوت نموده و براى جهان و انسان هدف تعریف نموده است: "أولم یتفكروا فى انفسهم ما خلق بین آن‏ها است (از انواع بى شمار مخلوقات) همه را جز به حق و به وقت معین نیافریده است."(3): "ربّنا ما خلقتَ هذا باطلاً؛ پروردگارا این دستگاه با عظمت (جهان) را بیهوده نیافریده‏اى".(4) و به انسان مى‏گوید: كه تو را بیهوده و پوچ خلق نكرده‏ایم:"افحسبتم انّما خلقناكم عبثاً؛ آیا گمان مى‏كنید كه ما شما را بیهوده خلق كرده‏ایم؟!" (5) و بازگشت انسان را به سوى حق بیان نموده است و به انسان تذكر مى‏دهد كه فكر نكن كه بازگشتى نیست: "و انكم الینا لا ترجعون؛ و گمان كردید كه به سوى ما باز نمى‏گردید!؟"

اگر انسان براى جهان خالق و مدبر بشناسد و براى آن هدف قایل باشد، احساس پوچى نمى‏كند، زیرا در اثر ایمان به خدا و معاد، جهان هدفمند بوده و انسان جایگاه خود را در آموزه‏هاى دینى درك مى‏كند. انسان در اسلام جایگاه بلند داشته و اشرف مخلوقات بوده و زندگى او محدود به این جهان نیست و دنیا مقدمه‏اى براى جهان برتر محسوب مى‏شود. در انسان این باور تقویت مى‏شود كه او به سوى كمال مطلق در حركت مى‏باشد: "إنّا للَّه و إنّا إلیه راجعون؛ همه از خداییم و به سوى خدا باز مى‏گردیم".(7)

2.یاد خدا :

اسلام انسان را به تقویت باورهاى دینى سفا رش نموده و یاد خدا را عامل آرامش روانى دانسته است: "ألا بذكر اللَّه تطمئن القلوب؛ با یاد خدا دل‏ها آرامش مى‏یابد"

 ۳- خود شناسی:

در آموزه‏هاى دینى انسان‏ها به خودشناسى دعوت شده و یكى از عوامل از خود بیگانگى، "خود فراموشى" دانسته شده است. همچنین در برخى از آیات یكى از عامل "خود فراموشى" غفلت ازدیاد خدا ذكر شده است: "نسوااللَّه فأنساهم أنفسهم؛ خدا را فراموش كردند، خدا هم نفوس آنان را از یادشان برد".

حكماى اسلامى براى رهایى از "خود بیگانگى" انسان را به خودشناسى و خداجویى دعوت نموده و عامل احساس پوچى را دورى از خدا دانسته‏اند. شهید مطهرى مى‏نویسد: ".. باز یافتن خود علاوه بر این دو جهت... شرایط دیگر هم دارد و آن شناختن و باز یافتن علت و خالق و موجِد (= به وجود آورنده) خود است، یعنى محال است كه انسان بتواند خود را جدا از علت و آفریننده خود به درستى درك كند و بشناسد...".

براى راهنمایى شما مى‏توان گفت :

الف) آینده نگر باشید و براى چند سال آینده برنامه‏ریزى كنید.

ب ) با افراد شاد، خوشبین و امیدوار مجالست داشته باشید و از روحیه آنان الهام بگیرید.(مهم)

ج ) به شدت از منفى گرایى بر حذر باشید و افكار منفى را از خود دور كنید.

د ) با هسته‏ هاى مشاوره در این زمینه ارتباط داشته باشید.

ه ) از اساتید دلسوز و متعهد كمك بگیرید. و ) منزوى نباشید و با افراد با تجربه و متعهد ارتباط صمیمانه برقرار كنید. ز ) كتاب‏هایى را كه در زمینه شادكامى، رمز موفقیت، راز موفقیت مردان بزرگ و... نوشته شده، با دقت بخوانید و به دستورات آنها عمل كنید.

ح ) ورزش كنید؛ زیرا ورزش در شادى روح و سلامت جسم مؤثر است.

ط ) در محیط‏هاى شاد و سالم، به استراحت و تفریح بپردازید.

ى ) از افراد منفى‏گرا بر حذر باشید.

ك ) از بحث‏هاى رنج‏آور با این و آن اجتناب كنید.

ل ) به خود اجازه ندهید مادیات و دنیای زودگذر شما را ناراحت کند. شمارا خدا برای مادیات نیافریده، خود را به خود بسپارید و ایمانتان را به او قوی کنید.

م ) توجه داشته باشید كه مشكلات و رنج‏ها، همیشگى نیست و روزگار در تحوّل و تغییر است و چه بسا حوادث پیش‏بینى نشده‏اى نیز در حل مشكلات به یارى انسان بشتابد.

ن ) سفرهاى شاد و سیر و سیاحت‏هاى علمى براى شما لازم و مؤثر است.

س ) خاطرات تلخ را به دست فراموشى بسپارید و از بازگو كردن آن براى دیگران، پرهیز كنید.

ع ) اگر ذوق هنرى دارید، به كارهاى هنرى از قبیل كاریكاتور، گرافیك، نقاشى، خط، نویسندگى و... بپردازید. ضمنا نیایش و دعا مؤثر و نافذ است.

بنابراین از دعاها و مناجات‏هاى دلنشین غافل نباشید. در این راستا نیایش‏هایى هم چون: مناجات خمسه‏عشر، كمیل و نیز صحیفه سجادیه بویژه دعاى بیستم (مكارم الاخلاق) را همواره بخوانید و باور داشته باشید كه نیایش و دعا سرنوشت‏ساز است، با خدا انس بیشترى داشته باشید و با او درد دل كنید.

پیشنهاد مى‏شود كه در اوقات فراغت، به تفصیل نعمت‏ها و الطاف الهى از قبیل اصل وجود، سلامتى، توفیق تحصیل و... هم‏چنین بلایایى را كه خدا از شما دور كرده است، یادآور شوید و ضمن سپاسگزارى از او، قلب خویش را مالامال از محبت و عشق الهى كنید.

قرآن كلام خداست. از تلاوت و تدبّر در آیه‏هاى آن هر چند اندك، دریغ نكنید. این جهت علاوه بر ارزش‏هاى گوناگون دیگر، شما را با خدا مأنوس‏تر مى‏سازد.

آنچه مهم است ایجاد فضایى لطیف و دوست داشتنى در خانه، محل كار، تحصیل و اجتماع است كه اگر با تنظیم یك‏سرى اهداف بزرگ و متعالى عجین گردد، مشكلات و محدودیت‏ها نه تنها غیر قابل تحمل نیست؛ بلكه گاهى این مشكلات شیرین نیز مى‏گردد.

توصیه: این مطلب را تا یك ماه هر هفته دقیقا مطالعه و مرور نمایید. سپسس بررسى كنید كه چه مقدارى از آن را عمل نموده‏اید.

به امید روزى كه فعّال , با نشاط, پرتلاش و داراى قلبى شادو لبى خندان باشید و در برابر مشكلات و بى مهرى ها صبور و بردبار هم چون كوه قائم و استوار باشید.

 

نظرات() 
Can stretching help you grow taller?
سه شنبه 28 شهریور 1396 01:10 ق.ظ
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful & it helped me out much.
I hope to give something back and aid others like you helped me.
chaturbatefreetokenshack.com
دوشنبه 13 شهریور 1396 03:10 ق.ظ
Incredible! This blog looks exactly like my old one!
It's on a entirely different subject but it has pretty much the same layout and design.
Wonderful choice of colors!
Stephen
دوشنبه 16 مرداد 1396 10:38 ب.ظ
I know this site presents quality dependent articles and other information, is there any other web
site which gives such things in quality?
How long does it take to recover from Achilles injury?
یکشنبه 15 مرداد 1396 10:48 ق.ظ
Excellent article. Keep writing such kind
of info on your page. Im really impressed by your site.

Hi there, You have performed a fantastic job. I'll certainly digg it and
personally recommend to my friends. I'm sure they will be benefited from this site.
http://lanaveri.exteen.com
شنبه 14 مرداد 1396 08:52 ب.ظ
I am regular visitor, how are you everybody?
This post posted at this web site is actually pleasant.
How do you get Achilles tendonitis?
یکشنبه 8 مرداد 1396 07:33 ق.ظ
Why users still use to read news papers when in this technological globe the whole thing is existing on web?
قاسم
پنجشنبه 5 مرداد 1396 03:34 ب.ظ
سلام
"با تشکر از راهنمایی شما"
من(پسری21 ساله )شدیدآ دچار خودکم بینی هستم(متاسفانه) یه سوال داشتم:
-اگه من با دختری که نسبت بهش احساس خود کم بینی زیادی می کنم،ازدواج کنم،در صورتی که تمام ضعف هام رو بهش گفته باشم،آیا می تونه کمکم کنه که از این بیماری نجات پیدا کنم؟آیا چنین زندگی شیرین خواهد بود
شنبه 24 اسفند 1392 12:41 ق.ظ
با سلام به نکته ی خوبی اشاره کردید متشکرم
پنجشنبه 19 اردیبهشت 1392 06:14 ق.ظ
کگکگ/
جواد
یکشنبه 13 اسفند 1391 10:37 ق.ظ
سلام. ممنون از راهنمایی شما
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :