تبلیغات
روانشناسی

روانشناسی

دوشنبه 6 آذر 1391

عزاداری قبول

نویسنده: یاسر سسسس   

عزاداری قبول 

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

شاد زیستن

نویسنده: یاسر سسسس   

شاد زیستن

در ادامه مطلب بخوانید

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

مقابله با خود کم بینی و پوچی

نویسنده: یاسر سسسس   

مقابله با خود کم بینی و پوچی

راهکارهایی برای درمان خودکم بینی و پوچی

در ادمه مطلب بخوانید

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

خداحافظی با وسواس

نویسنده: یاسر سسسس   

خداحافظی با وسواس

انواع راه های رهایی از وسواس...

1. روشهای زجر آور

روش‌های زجر آور بر این اصل بنا شده‌اند كه هر گاه بلافاصله پس از بروز رفتار خاصی، حادثة دردناكی اتفاق بیفتد، رفتار مزبور سركوب خواهد شد. یكی از این قبیل روش‌ها كه شما می‌توانید اجرا كنید، ‌این است كه حلقة لاستیكی نازكی دور مچ دستتان بپیچید و هر گاه افكار وسواسی به ذهن شما آمد یا خواستید رفتاری را به صورت وسواس انجام دهید، حلقة لاستیكی را محكم كشیده و رها می‌كنید. این عمل باعث می‌شود كه تنبیه شوید و از افكار و رفتار وسواسی منصرف گردید. اگر مدتی به صورت جدی این روش را اجرا كنید، قطعاً موثر است و می‌تواند علائم وسواس را سركوب كند.

در ادامه مطلب بخوانید...

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

خود شناسی

نویسنده: یاسر سسسس   

خود شناسی از دیدگاه قران

بهترین راه برای خودشناسی، «فکر در خود» است؛ راهی که قرآن کریم به آن دعوت و بر آن تأکید می‏کند. این موضوع، خود به دو گونه است:

۱) «فکر در خود»، به معنای فکر در خصوصیات وجودی صفات خود است؛ این تفکر، باید همراه با واقع‌بینی و شجاعت باشد؛ به صورتی که شخص به آثار وجودی عمیق و توانایی‌ها و ضعف‌های خویش، پی ببرد. ...

در ادامه مطلب بخوانید

ادامه مطلب

نظرات() 

دستورالعمل هایی برای شاگرد اول شدن

شنیدن و یادداشت برداری : با این که از دانشجویان انتظار می‌رود با توانایی یا دداشت‌برداری خوب پا به دانشگاه گذارند اما همیشه این طورنیست.دبیرستان این توانایی را ایجاد نمی‌کند و بنابراین مهارتهای خوب گوش دادن و یادداشت برداری آنها ضرورتا باید بهتر گردد.

سعی کنید : شنونده فعال و مثبتی باشید. چگونه؟ در ردیف‌های اول بنشینید، نه چیزی بخوانید ونه صحبت کنید.در طی 20 دقیقه دوم (یعنی معمولا زمانی که توجه خودرا از دست می‌دهید)و تا آخرین دقایق، تا زمان ارائه خلاصه یا نتیجه‌گیری توجه ویژه خودرا حفظ کنید.

سعی کنید: یادگیرنده فعال و مثبتی باشید. چگونه؟ با علاقه به مطالب درسی با طرح پرسش‌هایی برای دریافت پاسخ در کلاس شرکت جویید. شما می‌توانید این کار را با اندیشیدن درباره موضوع درسی، و پیش‌قدم شدن در ارائه کنفرانس و از قبل خوانی مطالب درسی انجام دهید (اگر حفظ کردن مطالب برای شما دشوار است، مورد اخیر به ویژه برایتان سودمند است.)

در ادامه مطلب بخوانید...

ادامه مطلب

نظرات() 

راههایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

در این پست تصمیم دارم به یکی از مسائل مهمی که روزانه بسیاری از افراد با آن درگیر بوده و دست و پنجه نرم می‏کنند بر اساس تجربیات ‏ گذشته‏ خودم و نظرات شخصی‏ام  بپردازم. گاهی بعضی افراد اسیر استرس و اضطراب می‏شوند و بعضی هم با آن کنار می‏آیند اما به ندرت آن را سرکوب کرده و مهار آن را به دست می‏گیرند. من مدت زیادی با این موارد یعنی استرس و اضطراب زندگی کردم و داروهای زیادی را جهت درمان آن مصرف کردم اما در نتیجه هیچ کدام از آنها به طور دائمی موثر واقع نشد و فقط درمان موقت نتیجۀ مصرف دارو و قرصهای مختلف بود.

چرا استرس؟ دلایل بوجود آورنده استرس و اضطراب چیست؟

در ادامه مطلب بخوانید

 

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

نمایش مغز انیشتین در موزه

نویسنده: یاسر سسسس   

نمایش مغز انیشتین در موزه

نمایش مغز انیشتین در موزه

بخشی از مغز دانشمند مشهور جهان آلبرت انیشتین در موزه فیلادلفیلای آمریکا به نمایش گذاشته شد.

به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

نظرات() 

مواردی برای داشتن یک خواب لذت بخش

بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می‌کند، خواب راحت و آرامی داشته باشند به بیان دیگر بهداشت خواب عادت سالم خوابیدن است.این عادت‌ها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی‌کنند.دکتر “علی‌محمد اصغری” عضو هیات مدیره انجمن پزشکی خواب در این خصوص می‌گوید بسیاری از اختلالات خواب به دلیل عدم رعایت این عادت‌ها در دراز مدت ایجاد می‌شوند. یکی از اصول مهم بهداشت خواب همراهی با ساعت زیستی بدن است.

به ادامه مطلب بروید 

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

یادگیری در دختران و پسران

نویسنده: یاسر سسسس   

یادگیری در دختران و پسران

بررسی‌ها نشان داده‌اند چگونگی یادگیری پسران با دختران متفاوت است و اسکن‌های مغزی تا حدی دلیل این تفاوت را روشن کرده‌اند. به نوشته وب مد به طور کلی نواحی بیشتری از مغز دختران شامل قشر  مخ که مسئول کارکرد های حافظه، توجه، فکر و زبان است)، به کارکردهای کلامی اختصاص داده می‌شوند.هیپوکامپ - ناحیه‌ای از مغز که برای ذخیره حافظه کلامی ضروری است- در دخترها زودتر از پسرها رشد می‌کند و در زنان بزرگتر از مردان است. این تفاوت اثر عمیقی بر توانایی‌های کلامی و نوشتن دختران و پسران دارد.به همین خاطر استعدادهای کلامی دختران در رشته هایی که بیشتر خواندنی است بیشتر است در مقابل در پسرها بخش بزرگتری از قشر مخ به کارکردهای مکانیکی و مکانی فضای اختصاص دارد. به همین دلیل پسرها به حرکات و تصاویر بیشتر علاقه دارند تا به کلمات صرف.و در رشته های فنی و مهندسی استعداد بیشتری دارند اگر آموزگاران بگذارند پسرها پیش از نوشتن یک موضوع، درباره آن تصاویری بکشند، درک بهتری از رنگ و سایر جزئیات موضوعی که درباره آن می‌نویسند، پیدا می‌کنند؛ پسرها به این ترتیب اطلاعات بیشتری از موضوع به دست می‌آورند.

همچنین تفاوت بیوشیمیایی میان مغز پسران و دختران وجود دارد. مغز پسران سروتونین و اوکسی‌توسین کمتری نسبت به دختران دارد؛ این هورمون‌ها در ایجاد حس آرامش نقش دارند.

نظرات() 

کینه و راهکارهای رهایی ازبلای کینه

وقتی انسان غضب کند و نتواند انتقام بگیرد چاره ای جز فرو خوردن غضب خود ندارد . این خشم در درون فرد عقده ای ایجاد میکند و به کینه تبدیل میشود.یعنی فرد مورد نظر دائما بر قلب انسان سنگینی میکند و در دل از او تنفر و بغض همیشگی هست.

به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

تداوم زندگی مشترک

نویسنده: یاسر سسسس   

تداوم زندگی مشترک


هر گاه زنان و مردان در زندگی زناشویی خویش، حقوق مشترک میان خود را رعایت کرده اند، از زندگی آرام و شیرینی بهره مند شده اند ...

چگونه می‌توانید دو دریای مواج را تصور كنید‌ كه با وجود هم‌جواری، مرزهای یكدیگر را درهم نشكنند؟

چگونه می‌توانید دو دریای پهناور را به ذهن آورید كه با وجود امواج سهمگین، حریم یكدیگر را شناخته و حفظ كنند؟

در قرآن با آیه‌ای روبرو می‌شویم که برخورد دو دریا را نشان داده و می‌فرماید:

مَرَجَ الْبَحْرَیْنِ یَلْتَقِیان‏ بَیْنَهُما بَرْزَخٌ لا یَبْغِیان1

«(خداوند) دو دریای مختلف را در كنار هم قرار داد، در حالی كه با هم تماس دارند و در میان آن دو برزخی است‌ كه مانع از طغیان و غلبه یكی بر دیگری می‌باشد.»

اَنَا الله أَرْسَلْتُ الْبَحْرَیْنِ عَلِیَّ بْنَ‌أَبی‌طَالِبٍ(ع) بَحْرَ الْعِلْمِ وَ فَاطِمَةَ بَحْرَ النُّبُوَّة

«منم خدایی‌كه دریای علم، یعنی علی‌ابن‌ابی‌طالب(ع) و دریای نبوت، یعنی فاطمه(س) را جاری نمودم.»

اشاره به اینكه قصد من از مجاورت دو دریای علم و نبوت، آن است كه نشان دهم وجود دو دریای پر جوش و خروش در كنار یكدیگر، هرگز نباید مانع مجاورت و همزیستی مسالمت‌آمیز آنها گردد.

آگاهی های لازم در زمینه ی تفاوت ها، نیازها و چگونگی رفع نیازهای خود و همسرشان را کسب کنند و به معیارهای خود و همسرشان احترام بگذارند؛ به ویژه نیازهای احساسی و عاطفی همدیگر را درک کرده و آگاهانه و به درستی، آن ها را برطرف سازند.

مهارت های لازم برای ایجاد روابط مؤثر بین خود و همسر را آموخته و همواره معتقد باشند که می توانند زندگی مشترک رضایت بخشی را فراهم سازند زوج های موفق معتقدند که باورها، اندیشه ها، گفتار و رفتارشان را خود انتخاب می کنند و همه ی عملکردهای شان، بازتاب انتخاب های درست یا اشتباه و آگاه یا ناآگاه خودشان است. آنان عقیده دارند که کیفیت زندگی مشترک و زناشویی شان، همان چیزی ست که یا خواستار آن بوده و یا زیربار آن رفته اند و مسؤولیت آن را برعهده گرفته و نتایج مربوطه را می پذیرند و درصورت اشتباه، اقدام به جبران آن می کنند

قرآن کریم برای حفظ کانون خانواده، اصولی را ارائه کرده و رعایت آن را به همه مردان و زنان توصیه فرموده است. پنج مورد از این اصول به زنان اختصاص داده شده است. و زن نمونه از دیدگاه وحی، کسی است که این اصول را در زندگی مشترک به کار بندد و آن را مبنای روابط خود با همسرش قرار دهد.11- گمان خوب به همسر

حسن ظن به همسر نخستین خشت بنای صلح و صفای خانواده و اساس زندگی مشترک است. چنانکه بدگمانی بستر اصلی نزاعها و عامل بروز اختلافهای خانوادگی است. بر همین اساس قرآن کریم زنان و مردانی را که تهمتهای وارد شده به همسرانشان را بدون دستیابی به مدرک کافی پذیرفته و به آنان بدگمان می شوند، با لحنی سرزنش آمیز و هشداردهنده مخاطب قرار داده

تعابیر ، پیش فرض ها و پیش داوری های خود را رها کن

خداوند در (آیه 12) سوره نور از زنان و مردان مؤمن خواسته است که نه تنها پذیرای تهمتهای بی دلیل دیگران در باره همسرانشان نباشند بلکه از همسران خود دفاع کرده و آن تهمتها را تکذیب کنند، بر این اساس، از نظر قرآن کریم زن نمونه کسی است که بنای روابط زناشویی میان خود و همسرش را بر حس ظن قرار دهد.

1-رعایت حقوق همسر

زندگی مشترک مقتضی حقوق متقابل میان آنان است. تجربه این حقیقت را به اثبات رسانده است که هر گاه زنان و مردان در زندگی زناشویی خویش، حقوق مشترک میان خود را رعایت کرده اند، از زندگی آرام و شیرینی بهره مند شده اند و آنگاه که حقوق متقابل را نادیده انگاشته اند، کانون گرم خانواده به سردی گراییده

عشق یگانه منبع نیرو و قدرت شماست

2-رازداری در حفظ زندگی

حفظ اسرار زندگی، از توصیه های مهم قرآن به زنان و مردان مؤمن است.

3-چشم پوشی و بخشش

چشم پوشی از خطاهای همسر و یا بخشیدن برخی از حقوق مسلم در زندگی مشترک، از عوامل موفقیت و خوشبختی همسران است.

4- پاکدامنی و امانت داری در غیاب شوهر

پاکدامنی و امانت داری در غیاب همسر از عوامل تداوم زندگی مشترک میان زنان و مردان است. اگر زن و شوهر به دور از چشم هم به خیانت و ناپاکی دست بیالایند یا گمان چنین آلودگی از جانب ایشان برود، کانون گرم خانواده به سردی می گراید و چه بسا متلاشی شدن آن را در پی داشته باشد. بویژه اگر آلودگی از جانب زنان صورت گیرد. از این رو خداوند در توصیف و تمجید از زنان نمونه و شایسته ایشان را به پاکدامنی و امانت داری در غیاب شوهر توصیف کرده و چنین ستوده است: «فالصلحت قئنت حفظت للغیب بما حفظ الله ... زنان نیکو و شایسته، فرمانبردارند و به دور از چشم شوهرانشان - عفت و پاکدامنی خویش را - نگهدارنده اند . عاشق هر که هستید ، با وفاداری به او عشق بورزید

 

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

تاثیر سفر بر سلامت روان

نویسنده: یاسر سسسس   

تاثیر سفر بر سلامت روان

از نظر روان ‌شناسی سفر، چه‌ طور می‌ توانیم مسافر خوبی باشیم؟

به نکته جالبی اشاره کردید. شرط اول این است که لذت بردن از سفر را یاد بگیریم. در واقع باید به سفر نه به عنوان تفریحی پرهزینه و گاه مشقت‌ بار (آن چنان که معمول است) نگاه کنیم، بلکه به سفر می ‌توان به عنوان هنری که کاملا قابل دستیابی و لذت ‌بخش است، بنگریم. هنگامی که این نوع نگاه کردن را آموختیم، آن وقت می‌ توانیم بی‌ هیچ برنامه‌ ریزی قبلی، بدون هیچ نیازی به مقدمات طولانی و بدون هیچ پروایی، حضور در جاهایی دور از محل سکونت را تجربه کنیم و خود را یک جهان ‌گرد، یک مسافر یا یک سالک بدانیم.

آثار روانی مسافرت را چگونه ارزیابی می‌ کنید؟

همین که فرصتی به دست آمده تا چند روزی از فشارهای روزمره زندگی دور باشیم و به استراحت بپردازیم، تاثیر بسیار زیادی بر سلامت جسم و روان ما می ‌گذارد، به ویژه سفر کردن در افزایش سلامت روانی‌ افراد پُراسترس نمود بیشتری دارد.

در نظر داشته باشید که مسافرت یکی از جذاب‌ ترین تفریحات است که در افزایش سلامت روان به شدت موثر است. احادیث مشهوری از پیامبر گرامی اسلام درباره سفر و فواید آن روایت شده است. یکی از مشهورترین این احادیث "سفر کنید تا سالم و تندرست باشید" است. همچنین قرآن کریم در 10 آیه مردم را به سیر و گردش در زمین فرمان داده  است . خیلی از اوقات با افرادی برخورد می‌ کنیم که فقط به فکر کار هستند و شاید هیچ‌ وقت زمانی را برای مسافرت خود و خانواده در نظر نگیرند. سرنوشت چنین افرادی چگونه است؟برای روشن ‌شدن این موضوع مثالی می ‌زنم. هنگامی که نخستین باران پاییزی شروع به باریدن می ‌کند، همه ما سری به پشت بام خانه ی خود می ‌زنیم تا مطمئن شویم راه ناودان باز است. دلیل وارسی سقف خانه این است که نم نکشد و خراب نشود.

آیا برای حفظ سقف روان‌ خود نیز همین ‌قدر دقت می ‌کنیم و در صدد بازکردن راهی برای تخلیه هیجانات و استرس ‌‌های زندگی هستیم تا سقف روان ‌مان خراب نشود؟

به یاد داشته باشید که مسافرت با بهبود سلامت روانی جامعه، به توسعه کشور نیز کمک می‌ کند. بنابراین تصور نکنید افرادی که همیشه کار می ‌کنند و به مسافرت نمی‌ روند، بیشتر از دیگران به توسعه کمک می‌ کنند.

سفر و مسافرت علاوه بر ارتقای سلامت روان در سلامت معنوی‌ مان نیز موثر است؟

بله، همان‌ گونه که دین اسلام از همه مومنان می ‌خواهد دست کم یک بار در زندگی‌ شان سفر زیارتی به خانه خدا را انجام دهند، در واقع چنین مسافرتی موجب افزایش سلامت معنوی انسان می‌ شود. در سایر ادیان نیز چنین مشابهت‌ هایی وجود دارد برای مثال "پائولوکوئیلو" نویسنده مشهور جهان، سفری معنوی را همانند مسلمانان تجربه کرد. پائولوکوئیلو برزیلی پس از پیمودن جاده "سانتایگو" که از کوه‌های "پیرنه" فرانسه آغاز می ‌شود به شبه جزیره "لیری" در اسپانیا رفت و خاطرات خود را در کتابی به نام "خاطرات یک مغ" نوشت. پائولوکوئیلو در این سفر، اسرار و رموز معنوی فراوانی را آموخت، به طوری که بر نحوه ی زندگی و سلوک معنوی وی تاثیر به سزایی داشت و از آن به بعد رویه زندگی این فرد تغییر کرد.

نظرات() 

سه شنبه 18 مهر 1391

تاثیر حجاب بر سلامت روانی بانوان

نویسنده: یاسر سسسس   

تاثیر حجاب بر سلامت روانی بانوان

شکی نیست که حجاب و پوشش تأثیر زیادی بر روح و روان زن دارد. عفاف و پوشیدگی برای زن همچون سد و حفاظی است که در سایه آن از هر ذلّت و تحقیری در امان می ماند. دین اسلام با واجب کردن حجاب، می خواهد زن بازیچه دست شهوت پرستان نباشد و ارزش او به میزانی تنزّل نکند که تنها وسیله ای شود برای اطفاء شهوت ها.

به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

نظرات() 

مضرات استفاده زیاد از کامپیوتر رایانه

درد، ناتوانی و لرزش و بی حسی ساعد و دست نخستین نشانه‌های فشار بیش از حد به تاندون‌ها و عصب‌ها به دنبال حرکت‌های نادرست هنگام کار با ماوس رایانه است.
به ادامه مطلب بروید

ادامه مطلب

نظرات() 

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :